[来看我]环境分布：自生或栽培于池塘内。我国大部地区有分布。主产湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西。此外，山东、安徽、山西、河南、辽宁、黑龙江、云南、贵州、陕西等地亦产。
功效；补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
注意事项：
1、莲子虽然有清热、养心安神的功效，但是也有收敛的作用。大便秘结的患者应该食用润的食物，而莲子收敛的作用比较强，如果食用莲子可能会加重病情。
2、莲子中含有一种成分叫生物碱，生物碱具有明显的降压效果，所以不适合低血压的患者食用，会加重病情，影响身体健康。
3、尿频、尿急以及排尿障碍患者不建议使用莲子，在日常饮食中不建议食用收敛性的食物，而莲子有收敛固涩的作用，如果食用了莲子，会加重病情。
4、有些朋友对莲子过敏，这类人群就不适合吃莲子。如果对莲子过敏的朋友食用了莲子，就有可能出现呼吸困难、皮肤红肿等症状。